Приседания со штангой - это одно из самых эффективных упражнений при условии соблюдения правильной техники выполнения. Выполнение приседаний со штангой даёт один из самых значительных приростов мышечной массы и силы. В этом с ним может сравнится лишь становая тяга. Эффективность обусловлена тем, что приседания со штангой дают организму очень серьезную нагрузку, вовлекая в одновременную работу множество мышц. Кроме того, приседания со штангой на плечах, ускоряют обмен веществ, что также приведёт к усвеличению общего мышечного роста.

Очень немногие люди обладают строением тела, которое позволяет выдерживать большиее нагрузки профессионального бодибилдинга. Вы не сможете изменить длину своих рук, бедер, характеристики скелета, мышечный потенциал и точки прикрепления сухожилий. Однако почти все могут эффективно выполнять приседания со штангой на плечах при условии соблюдения правильной техники.

 

 

 

Книги по бодибилдингу:

	Бодибилдинг. Фундаментальный курс. Величайшая из книг по бодибилдингу "Фундаментальный курс Джо Уайдера". В течении последних 30 лет Джо Уайдер бессменный наставник практически всех ведущих бодибилдеров Америки...
	Бодибилдинг от Вейдеров Бен и Джо Вейдеры - легендарные основатели современного фитнеса. Их имена ассоциируются с совершенсвом атлетизма. По их спортивным программам выросли многие чемпионов бодибилдинга и профессиональных спортсменов за последние пятьдесят лет...