Одно из наиболее известных и эффективных упражнений для бицепсов. В основном упражнение направлено на набор массы бицепса. Особый акцент в этом упражнении делается на среднюю головку бицепса. ЕZ-штанга помогает изолировать бицепс лучше, чем обычная. Из-за этого на запястья берётся меньше нагрузки.

Факт из жизни Ронни Колемана: В межсезонье Ронни тренировался 5 раз в неделю, а перед турнирами 6 раз. Каждую мышечную группу прорабатывал дважды в неделю.

 

 

 

Книги по бодибилдингу:

	Бодибилдинг. Фундаментальный курс. Величайшая из книг по бодибилдингу "Фундаментальный курс Джо Уайдера". В течении последних 30 лет Джо Уайдер бессменный наставник практически всех ведущих бодибилдеров Америки...
	Бодибилдинг от Вейдеров Бен и Джо Вейдеры - легендарные основатели современного фитнеса. Их имена ассоциируются с совершенсвом атлетизма. По их спортивным программам выросли многие чемпионов бодибилдинга и профессиональных спортсменов за последние пятьдесят лет...