Это упражнение направлено на проработку четырехглавой мышцы бедра, в особенности на её внешнюю область. Глубокие приседания со штангой направлены на улучшение формы ягодиц, а не для наращивания мышечной массы. Трудность этого упражнения заключается в необходимости постоянно контроллировать равновесие. 

Факт из жизни Ронни Колемана: Ронни 8ми кратный победитель конкурса Мистер Олимпия. Вес Ронни Колемана во время соревнований достигал 134кг, а в межсезонье 151кг.И всё это при росте 180см.

Книги по бодибилдингу:

	Бодибилдинг. Фундаментальный курс. Величайшая из книг по бодибилдингу "Фундаментальный курс Джо Уайдера". В течении последних 30 лет Джо Уайдер бессменный наставник практически всех ведущих бодибилдеров Америки...
	Бодибилдинг от Вейдеров Бен и Джо Вейдеры - легендарные основатели современного фитнеса. Их имена ассоциируются с совершенсвом атлетизма. По их спортивным программам выросли многие чемпионов бодибилдинга и профессиональных спортсменов за последние пятьдесят лет...