• Приседания (Basic Squat)
• Выпады (Lunges)
• Выпрямление согнутой ноги (Butt Kick Right/Left)
• Махи согнутой в колене ногой (Bent Leg Press Right/Left)
• Махи прямой ногой (Butt Lift Right/Left)

Этот 8ми минутный комплекс поможет Вам сделать ноги стройными, а ягодицы более упругими и соблазнительными. Комплекс для проработки ягодиц содержит простейшие упражнения. Соблюдайте все правила выполнения упражнений, делайте их регулярно и Ваши ягодицы станут более тренированными и упругими.

Книги для изучения йоги:

	Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия. Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия...
	Древние тантрические техники йоги и крийи. Том 3. Мастер-курс Эта книга по йоге и та глубина знания, которые в ней содержатся, призваны стать связующим звеном между теми, кто занимается йогой, и опытным наставником и учителем...