Демонстрирует эксперт йоги, Gina Kennedy.

Стойка на Плечах (Сарвангасана) помоможет Вам избавиться от нервного напряжения. Главное — практиковать эту позу йоги правильно. Стойка на Плечах — спасение от усталости, плохого настроения и перевозбуждения. После пребывания в стойке на плечах, Вы почувствуете, как пропадает напряжение и возвращается душевное равновесие.

Советы для выполнения стойки на плечах:

• Сохраняйте естественный изгиб шеи 
• Не разводите ноги в стороны 
• Не разводите локти шире плеч 
• Не расслабляйте ноги

 

Йога на видео:

• Йога - Поза вытянутого треугольника (в исполнении Amy Reed)
• Комплекс хатха йоги
• Йога перед сном (в исполнении Tara Stiles)
• Йога для лица - упражнения для тонуса щёк (в исполнении Annelise Hagen)

 

 

 

Книги для изучения йоги:

	Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия. Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия...
	Древние тантрические техники йоги и крийи. Том 3. Мастер-курс Эта книга по йоге и та глубина знания, которые в ней содержатся, призваны стать связующим звеном между теми, кто занимается йогой, и опытным наставником и учителем...