Демонстрирует инструктор йоги из Техаса, Amy Pancake.

Поза дерева (Врикшасана), хорошо развивает ощущения лёгкости и равновесия. Она отлично тонизирует мышцы ног. Позу дерева рекомендуется выполнять при артрите поясничного отдела, верхних отделов позвоночника, болезни дыхательных путей, ревматических болях, сутулости. Также поза дерева благоприятна для кровообращения органов брюшной полости и при деформациях верхних конечностей.

Советы для выполнения позы дерева:

• Сохраняйте равновесие 
• Старайтесь дышать глобоко

 

Йога на видео:

• Йога - Поза вытянутого треугольника (в исполнении Amy Reed)
• Комплекс хатха йоги
• Йога перед сном (в исполнении Tara Stiles)
• Йога для лица - упражнения для тонуса щёк (в исполнении Annelise Hagen)

 

 

 

Книги для изучения йоги:

	Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия. Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия...
	Древние тантрические техники йоги и крийи. Том 3. Мастер-курс Эта книга по йоге и та глубина знания, которые в ней содержатся, призваны стать связующим звеном между теми, кто занимается йогой, и опытным наставником и учителем...