Демонстрирует учитель йоги Tara Stiles.

Практика йоги перед сном поможет снять нервное напряжение и стресс, а также избавиться от назойливых мыслей. Это простое упражнение разработанное преподавателем йоги Тарой Стайлс (Tara Stiles), выполняется лежа в постели, без специальной подготовки и особых усилий. Йога поможет Вам расслабить тело, успокоить дыхание, улучшить кровообращение, при помощи этих простых поз, практикуемых прямо перед сном. Вы можете выбрать из них несколько наиболее комфортных и эффект от их выполнения не заставит себя ждать.

Йога на видео:

• Йога - Поза вытянутого треугольника (в исполнении Amy Reed)
• Комплекс хатха йоги
• Йога перед сном (в исполнении Tara Stiles)
• Йога для лица - упражнения для тонуса щёк (в исполнении Annelise Hagen)

Книги для изучения йоги:

	Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия. Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия...
	Древние тантрические техники йоги и крийи. Том 3. Мастер-курс Эта книга по йоге и та глубина знания, которые в ней содержатся, призваны стать связующим звеном между теми, кто занимается йогой, и опытным наставником и учителем...