Демонстрирует учитель йоги Tara Stiles.

Тысячи лет мастера йоги и их ученики начинали свой день на восходе солнца. Утро считалось особо благоприятным временем для занятий йогой, медитации и молитвы. Попробуйте изменить свой привычный образ жизни и добавьте в него занятия йогой утром.

Советы по выполнению упражнений йоги утром:

• Прежде чем встать с постели, расслабьтесь и несколько раз глубоко вдохните и выдохните
• Потянитесь, чтобы пробудить связки и мышцы

Йога на видео:

• Йога - Поза вытянутого треугольника (в исполнении Amy Reed)
• Комплекс хатха йоги
• Йога перед сном (в исполнении Tara Stiles)
• Йога для лица - упражнения для тонуса щёк (в исполнении Annelise Hagen)

Книги для изучения йоги:

	Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия. Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия...
	Древние тантрические техники йоги и крийи. Том 3. Мастер-курс Эта книга по йоге и та глубина знания, которые в ней содержатся, призваны стать связующим звеном между теми, кто занимается йогой, и опытным наставником и учителем...