Джо Уайдер

(Ultimate Bodybuilding: The Master Blaster's Principles of Training and Nutrition)

Величайшая из книг по бодибилдингу "Фундаментальный курс Джо Уайдера".В течении последних 30 лет Джо Уайдер бессменный наставник практически всех ведущих бодибилдеров Америки, среди которых Арнольд Шварценеггер, Лу Фериньо, Лэрри Скотт и Франко Коломбо. Сегодня любой спортсмен, добившийся выдающихся результатов в бодибилдинге, работает по методике и программам занятий бодибилдингом от Уайдера. Его книга «Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера» стала самой лучшей и известнейшей книгой по бодибилдингу во всем мире.

Она дает возможность составить полную картину о занятиях бодибилдингом от первых шагов до уровня мастера. Основной материал разбит по нескольким разделам, посвященным разным уровням подготовки: начинающие, бодибилдеры среднего и продвинутого уровня, а также подготовка и участие в соревнованиях. В книге есть огромное количество фотографий, на которых ведущие бодибилдеры мира показывают каждое упражнение. Это не просто очередной труд о методиках занятия бодибилдингом, это книга-откровение великого мастера, раскрывающего секреты чемпионов. Здесь можно найти ответы на многие вопросы о занятиях бодибилдингом: как и где тренироваться, как правильно дышать, что есть и как правильно разогреться, как повысить интенсивность тренировки, как избавиться от растяжек, как правильно составить для себя программу занятий бодибилдингом и многое другое.

В последней главе автор объединяет все технические приемы и секреты занятий бодибилдингом, о которых шла речь на страницах этой книги и приводит наглядный пример их применения в различных программах тренировок одного из самых выдающихся культуристов мира. Здесь же можно познакомится с тем, какого рациона питания следует придерживаться в период вне соревнований и подготовки к соревнованиям. Данная книга является полным руководством к действию для тех, кто начинает свои занятия бодибилдингом.

Отзывы:

“Эта книга для меня как БИБЛИЯ, смакую ее понемногу каждый день, предварительно удобно устраиваюсь на диване, чтобы мне никто не мешал насладиться ею и сосредоточиться на важной информации, которую затем применяю в тренажерном зале. Благодаря этой книге все в голове встает на свои места, а это, в свою очередь ведет к неизбежному прогрессу в тренировках.” Ссылка

“Лично я думаю, что эта книга является одной из лучших. Прочитал её несколько раз, несмотря на то, что это заняло много времени. Очень обстоятельно объяснена методика занятия бодибилдингом. Единственная книга, которая может сравниться по полноте изложения - это Энциклопедия Современного Бодибилдинга Арнольда Шварцнегера.” Ссылка

Купить