Максим Петров

Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга. Особая ценность рекомендаций автора состоит в том, что он предлагает эффективные пути к вершинам бодибилдинга без употребления химической отравы (анаболических стероидов). Все рекомендации имеют серьезное научное обоснование.

Купить

Бодибилдинг на видео:

• Владимир Турчинский - Сгибания ног на тренажере для задней поверхности бедра и ягодичных мышц
• Владимир Турчинский - Подъем штанги на бицепс стоя
• Михаил Кокляев - Становая тяга
• Джей Катлер - Подъём штанги на бицепс